*10월3주 한상차림*

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김밥볶음밥 / 유부우동장국 / 국물떡볶이 / 김말이 / 요구르트 / 포기김치

김밥볶음밥의​ 김은 조류 중 홍조류에 속하고, 각종 미네랄이 함유되어 있습니다.

부재료로는 기호에 따라 다르지만,

보편적으로 햄, 단무지, 맛살, 시금치, 달걀지단등이 들어갑니다.

햄, 달걀, 맛살은 단백질을 공급해주고

단백질은 인체를 구성하고 열량을 발생시켜 주는 중요한 영양소입니다.

그러나 오이나, 시금치, 당근, 단무지 등은 채소 및 과일류로 

비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다.

단백질 섭취로 인해 부족한 비타민이나 체내의 불필요한 찌꺼기를 내보낼 수 있습니다

좋은 음식을 제대로 잘 먹어서 나빠지는 것은 없습니다.

얼마나 알고, 얼마나 질 좋은 음식을 얼마만큼 먹느냐가 중요합니다

과식은 절대 금물, 좋은 식습관을 기르는 것이 중요합니다. 

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