*9월 3주 한상차림*

콩나물밥/ 얼갈이된장국/ 두부조림/ 양념장/ 요플레/ 포기김치

콩나물 에 있는 아미노산 성분인 아르기닌 몸에 들어오게 되면,혈관을 넓혀주어 혈액순환과 노폐물 배출에 도움을 주며 식이섬유가 많이 포함되어있어서 변비 예방에도 좋은 음식인데요. 특히 콩나물에 있는이소플라본은 여성호르몬과 유사한 역할을 하기 때문에 폐경 전후 발생할 수 있는 우울증과 갱년기, 생리불순 등 호르몬으로 인한 문제들을 완화하는 데 도움을 줍니다.